O puerpério, período logo após o parto, é marcado por muitas mudanças no corpo e na vida da mulher. É um momento lindo, cheio de amor, mas também de adaptações. A chegada de um filho é uma bênção, mas especialmente no primeiro mês, o cuidado e atenção com o bebê exigem energia e dedicação total.
Entendendo o puerpério
Durante a gestação, os hormônios progesterona e estrogênio aumentam significativamente. Após o parto, ocorre uma queda brusca desses hormônios, permitindo que o corpo comece a se readaptar ao período anterior à gestação.
A fisioterapia pélvica atua nesse processo de recuperação, independentemente do tipo de parto — natural ou cesárea. A sobrecarga nos músculos e articulações durante a gestação é intensa e prolongada, e o corpo precisa de cuidados específicos para se recuperar de forma segura.
Etapas do pós-parto
O pós-parto pode ser dividido em três fases:
- Pós-parto imediato: 1° ao 10° dia
- Pós-parto tardio: 11° ao 40° dia
- Pós-parto remoto: após o 41° dia
Em cada etapa, a fisioterapia ajuda o corpo a se recuperar e previne problemas como:
- Incontinência urinária
- Dor na relação sexual
- Flacidez vaginal
- Dor nos pontos da cesárea
- Dor nas costas
- Diástase abdominal
- Fraqueza muscular
Benefícios da fisioterapia no pós-parto
Físicos:
- Reduz dores lombares e musculares
- Previna incontinência urinária
- Recupera força abdominal e corrige diástase
- Melhora postura e equilíbrio
Psicológicos:
- Reduz ansiedade e estresse
- Aumenta confiança e protagonismo da mãe no cuidado com o bebê
Dados importantes:
- Cerca de 40% das mulheres apresentam disfunções do assoalho pélvico no pós-parto
- 1 em cada 3 mulheres desenvolve diástase abdominal após a gestação
- Fisioterapia precoce acelera a recuperação e diminui complicações
Como a fisioterapia atua em cada fase
Pós-parto imediato:
- Alívio de dores e cuidados com cicatrizes cirúrgicas
- Laserterapia para cicatrização e dor
- Fisioterapia manual para evitar aderências
- Recursos para conforto e recuperação precoce
Pós-parto tardio e remoto:
- Exercícios abdominais e perineais graduais
- Treinamento postural e respiratório
- Técnicas de mobilização e relaxamento muscular
Nós, fisioterapeutas, somos especialistas em movimento. Por meio de exercícios e técnicas específicas, ajudamos o corpo a se reabilitar de forma segura e eficiente, promovendo bem-estar, conforto e qualidade de vida para a mulher nesse período tão importante.
